楚天都市报6月28日讯（记者张裕 视频剪辑曾超强）没哑铃，她用五斤重的油壶替代；没球右脚，他在家做到腿足尖，专心力量训练；没体操场地，她在家天天腿；还有一对田径“姐妹花”，妹妹每天扛着姐姐做到深蹲锻炼……28日，记者专访了解到，不受疫情影响，武汉不少体育储备人才缺乏硬件软件的反对，他们为了已完成每天的训练内容，各有各的智讨。田径：扛着姐姐做到深蹲王妍冰和王妍雪是一对双胞胎姐妹，目前在武汉中学就读于。作为学校的体育储备人才，妹妹王妍雪练的是田径，姐姐王妍冰则专心跨栏项目。

每天晚上8点做完作业之后，二人就要开始训练项目，锻炼时间在90分钟左右。王妍雪告诉他记者：“每天跑步最累了，有的时候光是100米跑完就有三组，每组之间还严格控制了休息时间。”姐妹二人，训练时一人一个房间彼此之间打搅，必须因应时则一起合练。

二人的妈妈告诉他记者：“家里没什么器材，沙袋哑铃橡皮带上都就是指学校借给的，虽然这样还是缺乏很多东西。”晴天外出跑步，大雨则在家中锻炼。

有时候王妍雪会向姐姐王妍冰吐槽：“姐姐你该节食了。”原本，在家锻炼时，王妍雪训练项目中有两个分别叫“腹人深蹲”和“腹人半蹲”。原本在学校锻炼时，腹的是杠铃，在家中不能背著姐姐锻炼了。

锻炼时，姐姐王妍冰就躺在妹妹的肩膀上，然后王妍雪面向墙壁，展开深蹲和半蹲的锻炼，练完之后还不忘吐槽姐姐，“你好轻。”第一次锻炼时，在一旁观赏的妈妈不已大笑了出来。

她告诉他记者：“教练制订了专门的训练计划，还包括普拉提、腹肌训练、循环锻炼、力量训练等等。每天晚上除了监督她们锻炼之外，还要拍照片视频传授给教练发票。”标枪：抱着油壶做到仰卧起坐怀里抱着个10斤重的油壶，躺在垫子上做到仰卧起坐；没哑铃，就把酱油瓶和油瓶拿在手上锻炼；皮带被绑在门框上锻炼动作。湖北省武昌实验中学的易美君，每天在家锻炼胯下登山步时，背上还要覆以一个10斤重的油壶，妈妈则车站在一旁，扶着油壶。

“我的项目是标枪，在家认同没有条件，不能就地取材了。”易美君告诉他记者：“每天最累的就是标枪的技术锻炼了，平时都是用五公斤轻的杠铃片，现在在家就用家里的10斤重油壶替换了。”易美君的母亲告诉他记者：“家里有两壶油，买回来就没用过，都是给孩子锻炼用的，就连家里的酱油瓶都是孩子的锻炼辅助用品。”腰腹锻炼时，易美君双手抱着油壶做到仰卧起坐；胯下攀上步和足尖，这壶油将放到自己的背上。

在训练场训练时，易美君将皮带被绑在柱子上，在家时则是爸爸将皮带纳寄居，做到腰腹锻炼时，则是妈妈拜托将双腿折断。易美君的妈妈告诉他记者：“每次看著孩子拿着油壶训练，最开始是实在有趣，渐渐就实在孩子很真是，为了坚决训练，什么艰难都能克服。这段时间她长大了。

”在家训练让易美君和妈妈的感情更加入了一步。易美君说道：“在家里训练仅次于的感觉就是家人都能参予进去，尤其是坚决不下去的时候，家人不会希望我，如果没家人的监督，我很难坚决下来。”足球：在家腿站立自作熊晨是武汉市第十四中学足球后备人才，曾在运动会上率领全班取得年级总分第一的好成绩，上学期还评为“优秀学生干部”。疫情期间，没球可以右脚，没场地展开训练，熊晨就在家锻炼力量。

武汉“无法访问”之后，他还常常去长江大桥夜跑完。“跑完一个往返差不多3公里多吧。”熊晨告诉他记者：“教练专门为我们制订了24天体能训练计划，每天做完人样子虚脱一般。”记者从训练计划上看见，训练内容还包括深蹲、弓步跳跃、平板承托等等，而每组动作之间的睡觉间隔只有10秒。

在这些训练项目之后，熊晨送给自己减少了一项，腿足尖。这时熊晨会靠在减少的墙壁上腿，然后展开足尖，而爸爸则在一旁看著，避免出现意外。他说道：“这么做到是增进血液转往，对腿部血管有益处。

”学校教练李志涛告诉他记者：“有充足的上肢和肩带力量才能腿足尖，是足尖的最高级别，次于单手倒立足尖。”熊晨将自己腿足尖的视频拍下来后发给班主任，他告诉他卢文静老师自己在家训练没懒散，而班主任则将这段视频零担班级群中，鞭策其他同学在家自学时要自律。体操：小海燕腿如排便胡多多虽然才二年级，但是锻炼体操早已三年了。

目前就读于白鹭街小学的她，在儿童节当天，将自己的训练视频当作礼物，赠送给全班同学们。“我仍然在襄阳老家，不了返武汉，又十分想要同学，就就让给大家拍电影一段在家训练时的视频。

”胡多多说道，她每周训练六天，强度大的时候要持续两个半小时。没训练场地，更加没泳池和跳水，胡多多这只小海燕就不能在陆地飞翔了。胡多多向记者展出了她的训练计划，其中有非常一部训练动作都是在腿的基础上已完成的。“孩子现在腿就跟排便一样，在家训练没教练监督，她都能做每天坚决，我实在这对她的品质是一种磨练。

”胡多多的妈妈说。腿之后双腿劈叉，腿之后下腰，对胡多多来说都不是难事，而跳绳训练时胡多多都是双跳跃。胡多多每天的训练内容，妈妈都会拍成电影视频传授给教练发票。

有时候妈妈不在家，她就自己把手机放到一旁拍电影视频，根本没借机偷偷地玩游戏手机。胡多多还有一个弟弟，每次锻炼时，弟弟也不会在一旁监督她。

胡多多的妈妈告诉他记者：“锻炼时磨练出来的吃苦耐劳的品质，对她一生都有协助，对弟弟来说也是一种榜样。

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